Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (InPost Paczkomaty 24/7 dostawa 24H) już od 199,00 zł.

Fitness w domu? Poznaj sposoby na aktywność w swoich czterech kątach

Fitness w domu to wybór, na który ciężko się zdecydować. Dlaczego? Powodów może być kilka. Pierwszym stereotypem jest to, że do ćwiczeń potrzeba masy sprzętu. Drugi to duże wymagania przestrzenne - jak machać nogą w zagraconej kawalerce lub przy biegających dzieciach? A po trzecie, nie bez znaczenia pozostają Twoje umiejętności i motywacja. A co, gdybyś się dowiedział, że to wcale nie takie trudne? Przeczytaj ten artykuł, a przekonasz się, jakie ciekawe aktywności możesz podjąć, żeby ćwiczyć bez wychodzenia z domu!

Fitness w domu bez sprzętu

Duża ilość potrzebnego sprzętu to pierwszy argument ludzi, którzy w domu nie ćwiczą. Dlaczego? Dlatego, że to przyjemna wymówka. Tymczasem ciało jest tak zbudowane, by samo mogło dostarczać odpowiedniego napięcia fizycznego. W jaki sposób? Za przykład posłuży proste ćwiczenie: połóż dłonie i stopy na ziemi, podnieś się z kolan. Skurcz mięsień ramienno-promieniowy i wciśnij naramienny głęboko w barki. Delikatnie się opuść. Czego to opis? To prosta pompka! Twoje ciało wykona wszystkie skomplikowane czynności za Ciebie - Ty musisz tylko się skupić na poprawnej technice i pełnym oddechu. Pamiętaj, że czekają na Ciebie również przysiady, burpees, deska. Krótko mówiąc - ftness w domu za 0 zł! 

Mali pomocnicy fitnessu w domu

Jeśli chcesz jeszcze bardziej pomóc sobie w codziennych ćwiczeniach, warto wyposażyć się w kilka niezawodnych pomocników. Fitness w domu nie obędzie się bez dobrego rollera, drążka i gumy oporowej (a nawet kilku!). Czym są te przedmioty?

Roller to bardzo dobre narzędzie, którego użytkowanie polecamy skonsultować z fizjoterapeutą. Będzie w stanie skoordynować dobre użytkowanie i wskazać kilka podstawowych ćwiczeń. Jednak nawet w internecie można znaleźć świetne tutoriale, dzięki którym rozbijesz zmęczone dniem mięśnie i aktywujesz te nieużywane, głębokie. Drążek służy głównie do podciągania, a guma oporowa pozwoli Ci na trening muskulatury i odpowiednie rozgrzanie.

Gotowy na następny poziom fitnessu? Ten sposób jest dla Ciebie! 

Jeśli fitness w domu Ci nie wystarcza, skorzystaj z orbitreków lub rowerów. Jedna, całkiem poręczna maszyna jest w stanie wyciągnąć z Ciebie ogromne ilości potu. Pamiętaj jednak, by ćwicząc nie zapominać o swoim komforcie. Wyposaż się w ubrania z naszej oferty, by zyskać pewność, że trening oprócz tego, że będzie mocny, to jeszcze zostanie przyjemnym doświadczeniem!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl